Październik tuż tuż!! Już tam zacznij studiować artykuł!! Może na jakimś forum/blogu coś znajdziesz... Ja bym się podjął, ale jestem w środku (w 1/3 raczej) programu na długodługodługo (jak dla mnie, bo osobiście to bym co 4tyg zmieniał). Novy akurat S&S nie uważam za jakiś challenge, tylko coś długoterminowego.. Tak samo jak ROP mógłbym podzielić [...]
[...] lelum polelum generalnie dla mnie... swietna kontrola w parterze,ale jesli lezysz na gosciu przez 15 z 25 minut walki starajac sie go uderzac i nic z tego nie wynika,to cos tu jest nie tak. dodatkowo miedzy rundami mam wrazenie,ze czesto jest jakby spanikowany/zszokowany,jakby dostal pierwszy raz w pape i zastanawia sie co tu sie w ogole [...]
Przesadziłem ze zbyt małą ilością kcal w ostatnie dni ... mega czysta micha, tak na prawdę kcal w okolicach 1800 kcal, a codziennie od zeszłej niedzieli bez przerw trening siłowy lub aerobowy ... już dzisiaj na tym rowerze widziałem, że coś jest nie tak ... od 12:00 po treningu, mega osłabienie, brak chęci do działania. Zjadłem obiad -> polędwica [...]
Skoro już wcinam się w temat - Bamfi, widziałaś takie cudo jak heavy grip? http://www.sfd.pl/Silny_chwyt_http%3A%2F%2Fsciskacze.pl%2F-t588524.html właśnie kupiłem i muszę powiedzieć, że żadne ćwiczenia na chwyt typu zginanie nadgarstków nie mogą się z tym równać. Rewelacja po prostu. Jeszcze podpowiem, że powtarzające się kontuzje typu [...]
OMG Przykro mi to mówić, ale odczuwasz konsekwencje chronicznego stresu, tzn. żyjesz w ciągłym napięciu od dłuższego czasu Co pomoże? Na pewno urlop, ale musiałyby to być tak ze 3 tygodnie. Jeśli notorycznie boli Cię głowa, to naprawdę potrzebujesz przerwy, bo się "wypalisz". Proponuję Ci wizytę u psychologa. Nie dlatego, że uważam, [...]
Witam po przerwie, jak można poczytać w temacie, w zeszłym roku ostro zmagałem się z redukowaniem tkanki tłuszczowej, co rusz dostając szału m.in. z powodu 'wystającego brzucha' itp. Długo szukałem przyczyn, w końcu Puma spojrzał i orzekł słusznie: "wady postawy". Na szczęście wziąłem się w garść, znalazłem specjalistę, wydałem parę [...]
Niestety 14 maja to ja w pracy będę i za granicą mieszkam, chociaż nie tak daleko (Czechy). W poprzedniej dekadzie coś ćwiczyłem i przez dwa lata chodziłem na siłownię Milana Bodlaka w Pilznie, gościa, który w 2011 roku zdobył tytuł mistrza Europy w masters (kulturystyka). W sumie szkoda, bo może ktoś by coś podpowiedział...
makaron jest bardzo zdradliwy.. przy 200g ziemniaków zamiennikiem dla mnie jest około 50g makaronu, to malutko. Jem przy wściekliźnie na spaghetti, ważysz produkty czy dajesz na oko ? Coś musi być nie tak, nie ma siły żeby nic nie ruszyło przy treningu i diecie
Też właśnie o tym słyszałem Pindera coś gadał. Jeśli to prawda to mam argument na Ceziego i jego McCall'a. Sosna by z Lamonem 3 rund nie wytrzymał a na sparingach "walił w niego jak w bęben" coś Pindera tak mamrotał... I jest tak : a) jeśli to prawda to sparing nie ma jakiegokolwiek znaczenia i przełożenia na walkę, najmniejszego nawet [...]
Aeroby i bieg wznowie jak mi przejdzie. Chciałbym w sobotę 12km przebiec... Co jak co, ale unikaj LSD (Long Slow Distance - :-D ) Nawet przy zagrożeniu infekcją. Przy takim wysiłku kortyzol (musi się pojawić) stłumi Twój układ odpornościowy, który teraz potrzebuje wsparcia. Wspierać układ odporności możesz przez zjedzenie rosołu na wołowinie i [...]
Marcel - nie odbieram tego jako złośliwości. Wagi mam w domu i w pracy bardzo dokładne. Zaokrąglam tylko rzeczy małokaloryczne. Reszta prawie co do grama idzie. Wiem, że.coś jest nie tak. Myślę że dieta to jedno a lenistwo drugie. Za mało aerobów szło. Teraz będzie inaczej. Intensywne treningi, intensywne cardio, dieta z głową. Jak nie pomoże to [...]
Tzn. Co dokładniej zbadac? Po tych badaniach cos wskazuje na to, ze cos moze byc nie tak z tarczyca? Zmieniony przez - tomi8963 w dniu 2018-02-27 22:02:37
Bokito pisał na animalu ze po ciezkim siłowym na next dzien próby mogą dojsc do 3 cyfr ale raczej nie tak wysoko jak u Cb Karpiu. Adam Suker też pisał ze b.duzy wpływ na to ma jedzenie, tzn mowil ze wystarczy zjesc "2 kielbasy+zapic piwiem" by rano próby były wyj**ane ponad norme. Pisze to bo wiem że lubisz tam od czasu do czasu przywalić jakimiś [...]
Crom, wszystko pięknie, ale coś mi nie pasuje... Jakieś takie zbyt posunięte zapędy narcystyczne wyczuwam... W tym sporcie to nic dziwnego, ale jak się przesadzi, to w niektórych przypadkach trąci to wręcz o metroseksualizm... Założę się że lustro jest najlepszym kumplem... Zamiast ugruntować swoją wiarygodność poprzez wrzucenie wreszcie jakichś [...]
Kasiutka, bóle biodra sa straszne, mnie nawet nie pozwalały spać, ale na szczęście jest nadzieja, na pewno przejdą jak tylko zaczniesz używać chorej nogi. Pociesza mnie fakt, że nie masz az tak dużej blizny jak karate, cięcie miałaś w tym samym miejscu tylko mniejsze czy ładniejszy ścieg masz? Dla mnie to dość ważne! Wyrwek, lekarzCię nie [...]
yumbolt mordo ty moja! Fajnie Ciebie widzieć. wiola.b - pogadaj z mamą czy warto przy chondro robić artro. Pogadaj porównaj objawy. Glukozaminę możesz wyrzucić do ustępu (albo w ogóle nie kupuj). Co do zastrzyków - kacha111 miała to niech napisze co i jak (ja nadal czekam na jej zwierzenia, bo najpierw jej pomogło, a teraz znów narzeka, nie wiem [...]
a nie twierdze generalnie,ze byl jakas lama,pewnie mial potencjal,zeby cos tam powalczyc. jest to nie do zweryfikowania akurat,ale dla mnie to nie tak,ze byl aktorzyna,ktory nie umial nic. pewnie jakby zyl troche pozniej,to przy tym nastawieniu i determinacji w samodoskonaleniu swoich umiejetnosci cos by tam w swiecie MMA znaczyl. a co,to juz [...]
trzeba było od razu napisać że złych opinii nie przyjmujesz i że ludzie, którzy będą twierdzić że test słabo wypad mają sie nie udzielać Hellseher faktycznie mógł wcześniej się odezwać jeśli nie pasowało mu coś w diecie ale mógł przecież kierować tylko takie ogólne uwagi, bo przecież nie zna testera, a każdy organizm jest inny. Jedni łapią fat [...]
[...] jak to naprawde jest kogos "udusic" pokaz mial na celu "przyzwyczaic" albo moze raczej zaznajomic ze skutkami duszenia oraz nauczyc nas co robic jesli cos pojdzie nie tak trener zastosowal (na drugim trenerze) mata-leo az ten drugi stracil przytomnosc - przytrzymal jeszcze kilka sekund (moze ze 2-3) i puscil duszony klient [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
